羽毛球双打教学 羽毛球教学视频

双打最简单基本的一些套路，起高球的时候两个人应该平站，就最简单的来说在搭档起高球的时候，另外一方不可以冲上去，两个人平行站位防守，因为一个人一旦冲上去了，另外一个人他杀对角的话是很难防的，一定要两个人平行站位准备防守。那什么时候你可以冲上去，只有在你的搭档进攻了以后，球路是往下的...

图文只是帮助大家拎重点，强烈建议大家看视频。 ▲ 完整内容请看教学视频 视频链接： http://v.youku.com/v_show/id_XMzI2ODg3NjM3Mg==.html

很多人一到球场，都非常“珍惜”在球馆的每分每秒，总想迫不及待拿拍上场，干上一场，有些水平稍好些的往往会从高球开始~ 这是大错特错的做法，长期不做准备活动拉高球，后果就是肩部、肘关节、手腕、 腰部各种伤......

step 1 ：静态拉筋 在进行剧烈的羽毛球对抗后，肌肉、筋膜等处于紧绷的状态，体内乳酸会增多。如果长时间打完球不放松，肌肉的弹性会减小，爆发力也会下降~ 静态拉筋能让紧绷的肌肉得到放松，把肌纤维拉长，提高肌肉的弹性和幅度，从而提高爆发力，达到消除体内乳酸，...

10个羽球场上最常见的坏习惯，只要逐一改进，羽球实力必定能大幅提升！ 1. 接发球时，没有采一脚前一脚后的站立方式 对于羽球新手来说，最常犯的小错误，就是等待对方发球时，双脚没有采用一前一后的站姿。采用这样的站姿，脚步便能更加直觉、快速的启动，反应时间缩短，回球的成功...